23:03 

Порция мотивации как заряд на неделю: всё возможно,главное идти ,не сворачивая!

@темы: Мотивашки

URL
Комментарии
2013-11-24 в 23:55 

Маг0т
Я не мизантроп, я просто злобный мудак © gugiens
а нет инфы как?

2013-11-26 в 00:25 

я про эту девушку читала в Шейпе ,номер уже не помню.
Привожу ниже ее рассказ.

URL
2013-11-26 в 00:26 

Похудеть на 25 кг? Это реально!

Всем привет меня зовут Евгения, и сегодня я хочу вам поведать свою историю похудения на 25 кг. Всю мою жизнь у меня был почти идеальный вес в 52 киллограмма на 160 сантиметров роста. Но к сожалению когда я была беременна я стала весить 77 кг. В итоге я пополнела ровно на 25 кг!

Слева на фотографии изображена я перед началом моего процесса похудения, а справа опять же я но только после того как мне удалось похудеть на 25 кг. Как вы видите нет никаких проблем, было бы только желание, и оно у меня было и поэтому мне удалось достичь своей поставленной цели.
ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ

Каждый божий день, независимо от моего состояния здоровья, настроения и погоды я ходила в спортивный зал и выполняла там ряд упражнений на тренажерах, так и работая со своим весом качая пресс, поднимая ноги и т.д. Так как я худела, то моя кожа обвисала, для этого я каждое утро мазалась кремом для похудения, а по вечерам на ночь я мазалась кремом для подтяжки кожи. Так же мой любимый муж делал мне специальные массажи для похудения, которые тоже дали свой результат.
Кстати старалась заниматься не в одно и тоже время а как только выдавалась свободная минута. Допустим я что то готовила на кухне, и пока ждала нагревания воды я могла по приседать. Допустим перед снов лежа в кровати я поднимала ноги и держала их несколько секунд на весу. То есть каждую минуту я давала своему телу нагрузку чтобы мышцы поняли что я от них хочу. Но после таких тщательных нагрузок я брала в руки дубовый веник и отправлялась в свою домашнюю баню. Эх, как же хорошо сходить перед сном баньку, к тому же после таких тяжелых физических нагрузок.
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОХУДЕНИЯ

В первый же месяц я смогла скинуть рекордную массу в 7 кг, хотя это было опасно для здоровья, так как мой врач диетолог рекомендовал сбрасывать лишь 1 кг в неделю, чтобы в месяц суммарный сброшенный вес не превышал 4-5 кг. Таким образом можно было не беспокоится за работу сердца. Во второй месяц я смогла сбросить 5 кг, в третий месяц – 3.2 кг и т.д. по снижающей. Всего весь мой процесс похудения составил чуть более 6 месяцев за которые мне и удалось похудеть на 25 кг.
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

После того когда мне удалось похудеть на достаточно большой вес, то во первых я смогла нормально оголяться на пляже и одевать открытые купальники на пляже. Во вторых я наконец то смогла одеваться снова по модному, именно то что я хочу, что то сексуальное и обтягивающее.
Так же я заметила как мой муж стал более нежно относится со мной, ведь я стала реально похожа на женщину. Многие из моих близких теперь вообще не верят что это я, мол как такое может быть после рождения трех детей?
После моего похудения я снова смогла устроится на нормальную работу менеджером в офисе, ведь теперь мой внешний вид позволяет это. У меня каждый день отличное настроение и хорошие перспективы в жизни.
КАК ПИТАТЬСЯ?

Во время моего похудения я не сидела на какой либо специальной диете, единственное что я старалась делать так это питаться как можно более разнообразней и как можно более витамизированней.
Так же я завела специальный личный дневник в котором я подсчитывала свое суммарное количество калорий которое мне пришлось употребить за день. Так же я пыталась составлять меню чтобы мое количество калорий не превышало того количества которое определил мне мой врач диетолог.
По поводу порций я могу сказать что они не настолько сильно и уменьшились, правда хоть и рацион мой немного изменился, так как мне запрещено было есть колбасу и свинину.

URL
2013-11-26 в 00:27 

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ФОРМУ

После того как мне удалось сделать невозможное – похудеть на 25 кг, я стала дальше придерживаться своего диетического рациона чтобы мои килограммы не начали снова прибавляться.
В день необходимо есть не больше 1200 ккал и 25 г жира. Завтракать необходимо не раньше 10 часов утра и употреблять в основном кисломолочные изделия, садиться на обед не раньше 14:00 часов дня и ужинать не раньше и позднее 17:00 часов. После шести часов вечера есть можно только фрукты то в малых количествах.
Так же советую вам заниматься шейпингом и уделять хотя бы по 1 часу занятий в день на разные группы мышц, и тогда ваше тело будет всю жизнь стройным и красивым.
С уважением Евгения и моя история как я похудела на 25 кг!

URL
   

JustForFit

главная